L’Écoute de Soi : Un Outil Essentiel pour le Bien-Être au Travail

Ou l’Importance de S’Écouter

L’un des besoins relationnels les plus fondamentaux de l’être humain est de se sentir entendu dans ce qu’il est, ce qu’il fait, et ce qu’il vit, sans jugement ni commentaire. C’est indéniable. Cependant, je souhaite partager ici l’importance équivalente de s’écouter soi-même et de faire attention à ce que notre corps a à nous dire.

Trop souvent, nous nous concentrons uniquement sur nos pensées, nos idées, oubliant parfois d’accorder une véritable attention à nos émotions et à nos besoins. Pourtant, cette écoute de soi peut s’avérer cruciale pour prévenir l’épuisement professionnel, communément appelé burn-out, une problématique de santé majeure aux conséquences sérieuses pour la vie professionnelle et personnelle de ceux qui en souffrent.

L’écoute de nos émotions et de nos besoins passe par l’écoute de notre corps. Et si nous négligeons cette écoute, notre corps finira par s’exprimer de manière de plus en plus intense jusqu’à ce que nous ne puissions plus l’ignorer. Prenons un exemple concret :

Imaginez une personne qui vient d’être licenciée après avoir enduré une période de harcèlement au travail. Malgré cette épreuve, elle s’engage immédiatement dans un nouveau poste, sans prendre la moindre journée de repos. En se précipitant d’un endroit à l’autre, elle fait une lourde chute, ressentant une douleur intense. Malgré cela, elle décide de poursuivre sa journée comme si de rien n’était. La douleur l’empêche de dormir la nuit, mais cela ne l’empêche pas de se rendre au travail le lendemain. Au cours de la journée, elle se sent de plus en plus fiévreuse et a du mal à rester debout, voire assise. Ses collègues l’encouragent alors à consulter un médecin, qui découvre un déplacement des cervicales ainsi qu’une infection au Covid. Le verdict est sans appel : deux semaines d’arrêt de travail, avec port d’une minerve. Cette fois-ci, il est impossible de faire abstraction du message que son corps lui adresse !

Bien que les exemples ne soient pas toujours aussi saisissants, combien de travailleur.euses tombent malades pendant leurs vacances parce qu’ils/elles ont ignoré leurs limites au travail et négligé de s’écouter ?

On peut donc dire qu’il est important voire impératif de reconnaître que l’écoute de soi est un outil essentiel pour cultiver le bien-être au travail.

Pour lemniscate.academy

Françoise Quintart